こたつのつぶやき 2025/12/21 夜勤後の勉強ルーティン うつ病にだけはなりたくない
どうも、こたつです。看護師の夜勤は非常に重労働。夜勤の生活が合わず精神を病む看護師も少なくありません。私は夜勤明けは睡眠不足により精神を病みがちです。メンタルが安定した生活を送り、且つやりたい勉強を一生懸命頑張れる日々を送るために、①夜勤明けは3~4時間の仮眠をとってから活動を再開する ②夜勤明けはコーヒーを飲まず極力カフェインレスにする というこれら二点のルールを実践していこうと思います。